התוכנית לירידה במשקל

התוכנית לירידה במשקל כוללת
אבחון תזונה – כולל בניית תפריט
ולאחריו 10 טיפולי דיקור סיני

האבחון בתזונה כולל:

• תפריט מותאים באופן אישי לפי האבחנה של הרפואה הסינית. כך ניתן לטפל בחוסר איזון אשר מונע ירידה במשקל.
• התפריט מותאם הן מבחינה טיפולית והן מבחינת העדפות הטעם של המטופלים ואורח חייהם. בתפישה התזונתית שלי יש חשיבות רבה לכך שהמזון יהיה טעים ומשביע!
• הליווי המקצועי והאישי כולל מתכונים והדרכה להתארגנות נכונה וקלה, במעבר לתפריט החדש.
• במידת הצורך ובהתאם לאבחנה, אני משלב גם טיפול בצמחי מרפא ותוספי תזונה. אלו מסייעים לתהליך הירידה במשקל ומטפלים בתסמינים מציקים.

הטיפול בדיקור סיני כולל:

• הדיקור הסיני מעודד את חילוף החומרים בגוף ומסייע לירידה במשקל.
• הדיקור מטפל באופן עמוק בחוסר האיזון הבסיסי המונע מהגוף לרדת במשקל.
• הדיקור הסיני מטפל במקביל גם בתסמינים נוספים כגון כאבים ואי נוחות בגוף ובנפש.
• דיקור אוזן (הנשאר עם מחטים תת עוריות באוזן במשך השבוע), בהתאם לצורך, מסייע להפחתת תחושת הרעב ולגמילה מסוכר ומתוקים.

רוצים לדעת בדיוק מה קורה בטיפולים במהלך התוכנית לירידה במשקל?  הנה כל הפרטים –

תוכנית לירידה במשקל – פירוט מלא

התוכנית כוללת אבחון בתזונה ולאחריו 10 טיפולים בדיקור סיני.

הנה מה שקורה באבחון בתזונה במסגרת התוכנית לירידה במשקל:

אבחון בתזונה – כולל תפריט שלם

משך הטיפול כשעה וחצי

• האבחון מתבצע בחלק הראשון של הטיפול, והוא כולל אבחון הפנים והגוף, תאריך הלידה, הלשון והדופק.
• לאחר מכן אנו עוברים על תסמינים נוספים מהם אתם סובלים, חוץ ממשקל עודף: תסמינים במערכת העיכול, הנשימה, החיסון, העור, דלקות וכאבים שונים, מצב נפשי, חוסר איזון הורמונלי ומערכת המין והשתן.

אורח החיים שלכם

בשלב זה אתם מספרים לי מה אכלתם אתמול; על סדר היום השבועי שלכם הכולל עבודה, חוגים, ילדים ועיסוקים אחרים; על היכולות שלכם במטבח ובהכנת אוכל. אתם משתפים אותי בניסיונות הקודמים שלכם (אם היו) בשינוי תזונתי ובירידה במשקל – מה עבד ומה לא עבד לכם בעבר.

האבחנה שלי

כאן אני משתף אתכם באבחנה שלי, ומדגים לכם איך היא מתבטאת בתזונה, בתסמינים ובאורח החיים שלכם. אני מציג בפניכם את העיקרון הטיפולי, ואת מה שנדרש מכם לעשות על מנת לרדת במשקל ולשפר את מצב הבריאות שלכם.

העבודה על פי האבחנה היא זו שמבדילה את שיטת הטיפול שלי משיטות אחרות, אשר עובדות לפי גישה תזונתית מסוימת (טבעוני, נטורופטי, צום לסירוגין, דיאטנית קלינית וכו’). מכיוון שאני לא “נעול” על שום שיטה אחת, האבחנה שלי מכוונת אותי לאילו מזונות ובאיזו “שיטה” הכי נכון לכם לאכול.

לאחר מכן אנו מחליטים יחד על מטרות לטיפול, כולל משקל יעד וטיפול בתסמינים עיקריים.

התפריט

אנו רושמים יחד את התפריט החדש שלכם, אשר מתאים לאבחנה הטיפולית ואשר לוקח בחשבון את המרכיבים הבאים:

• טעם: התפריט חייב להיות טעים! אם לא אוהבים כוסברה – היא לא בתפריט.
• לוח הזמנים: שעות העבודה והפנאי, שעות עם הילדים/נכדים, לימודים ועוד.
• כישורי המטבח שלכם והזמינות: האם אתם יודעים לבשל? האם אתם רוצים ללמוד עוד? האם יש מישהו שמבשל בשבילכם? האם אתם יכולים לבשל בתנאי המחיה שלכם? (חיילים, מגורים ללא מטבח מסודר ועוד).
• תקציב: האם אתם יכולים להרשות לעצמכם להזמין אוכל או לאכול בחוץ? להביא מבשלת הביתה?

בסיום הטיפול הראשון תצאו עם תפריט מלא

• בנוסף אנו קובעים שעה לשיחת טלפון קצרה, שמתבצעת כשבוע לאחר הטיפול. מטרת השיחה היא שאוכל להתעדכן במצבכם וכדי לענות על שאלות או קשיים שיתעוררו במהלך השבועיים עד הטיפול הבא.
• אפשר כמובן ליצור קשר איתי במייל / וואטסאפ / בשיחת טלפון במידת הצורך, ללא קשר לשיחה הראשונה (כל התקשורת בין הטיפולים היא ללא עלות נוספת).

דיקור סיני לירידה במשקל (10 טיפולים)

בשבוע שלאחרי מכן אנו משלבים את הטיפול בדיקור הסיני.

מטרת הטיפול בדיקור הסיני:

• שיפור קצב חילוף החומרים כדי לסייע לירידה במשקל.
• העלאת רמת האנרגיה – לטיפול בעייפות וחוסר מוטיבציה, ולסייע בשילוב פעילות גופנית בחיים.
• שיפור מצב מערכת העיכול – טיפול בכל התסמינים בעיכול כולל גזים, נפיחות, מלאות, צרבת, בחילה, עצירות, שלשול, טחורים, פיסורה.
• איזון רמות סוכר – הורדה של רמות הסוכר למטופלים סוכרתיים והורדה של הדחף למתוק.
• טיפול בכל חוסר איזון או כאב בגוף – כולל כאבי ראש, כאבי שריר ושלד ועוד.
• הדיקור כולל על פי הצורך דיקור אוזן, עם מחטים תת עוריות אשר נשארות באוזן של המטופלים במשך שבוע. המחטים הללו מסייעות באיזון הרעב, ושיפור קצב חילוף החומרים.

אנו ממשיכים לעדכן את התפריט

אנו מדברים על התפריט ומשנים אותו בזמן הטיפולים בדיקור הסיני.
אלו הנושאים השכיחים:

• מזהים מה עבד ומה לא עבד – כולל מה היה טעים / לא טעים, מה היה קשה להכנה ומה קל, איך היה להתארגן עם המזון בבוקר או בערב ועוד.
• פותרים תקלות – מזהים מזונות שמעוררים אי נוחות בעיכול כמו גזים או שינוי לא רצוי ביציאות.
• מתקנים חוסר הבנה ועונים על שאלות לגבי התפריט – אוכלים יותר מדי חלבון ופחות מדי ירקות, לא שבעים בארוחה, האוכל לא טעים, לא יודעים מה לאכול בחוץ, אוכלים רק לפי שעות הארוחה ולא לפי הרעב.
• שילוב צמחי מרפא ותוספים – במידת הצורך אני מייעץ לשלב צמחי מרפא ותוספים, על מנת לסייע לתהליך חילוף החומרים או לסייע בהתמודדות עם תסמינים שונים.
• שילוב פעילות גופנית – אנו מחליטים יחד על פי לוח הזמנים והתקציב שלכם, האם כדאי בשלב זה לשלב פעילות גופנית מתאימה ובאיזו מסגרת, על מנת להאיץ את תהליך הירידה במשקל.

מחירים

אבחון בתזונה כולל תפריט שלם (90-120 דקות):   550 ש”ח

10 טיפולים בדיקור סיני (60 דקות כל אחד):         250 ש”ח

לסיכום

התוכנית לירידה במשקל נועדה לתת מענה לכל אלו ש:

• רוצים לרדת במשקל עם תפריט מותאם אישית
• רוצים להרגיש חזקים ובריאים יותר – גם במהלך התהליך
• לא רוצים להיות רעבים או לאכול אוכל “בריא אך לא טעים”
• רוצים להיטיב עם תסמינים מערכת העיכול כמו גזים, נפיחות ומלאות, כאבי בטן, צרבת, בחילה ודחף למתוק
• רוצים לנצל את ההזדמנות כדי לשפר מצבים כמו אנמיה, סוכרת, כולסטרול גבוה, לחץ דם ועוד
• וכמובן – לכל מי שלא הצליח במשקל בדרכים אחרות

המקור לתמונה – Ameer Basheer